OCULTO Taller Craneando Neurovitalidad

Temario:

• Datos curiosos y esenciales sobre el cerebro.
• Funcionamiento cerebral: ¿cómo opera nuestro cerebro y con qué recursos?
• Alimentos que favorecen el rendimiento cerebral y aquellos que lo perjudican.
• Guía de alimentación saludable: desde la elección de los alimentos hasta la distinción entre alimentación hedonista y energética.
• El rol del azúcar y su impacto en nuestro desempeño cognitivo.
• Descanso: Factores que afectan el sueño y cómo lograr un descanso profundo y reparador.
• Cómo la calidad del sueño influye en nuestras capacidades cognitivas. • Gestión del Estrés:
• Identificación de factores estresantes en la vida diaria, incluyendo los factores auto-estresores.
• Neurotransmisores y cómo influyen en nuestra respuesta al estrés.
• Estrategias prácticas para afrontar el estrés cotidiano.

Espacio de Práctica: 

• Recreos cerebrales: técnicas y ejercicios para dar a nuestro cerebro un descanso efectivo y mejorar su rendimiento.
• Estado de Cerebro Integrado: ejercicios prácticos para mantener un equilibrio funcional entre mente y cuerpo.

Este taller es tu oportunidad de aprender cómo optimizar tu vitalidad y rendimiento en el día a día a través de prácticas basadas en neurociencia. ¡Sumate a esta experiencia única para empezar a cuidar tu bienestar de manera integral!

Formato: online grabado / ondemand